低コスト 砂肝とゴボウコンニャクの味噌煮込み
砂肝とゴボウとコンニャクをたくさん食べる。食物繊維とタンパク質を取るために一緒にまとめればいと思って材料砂肝 400gぐ...
基本食材
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基本食材 そばの薬味は揚げ玉と刻みネギがあれば十分だと思う
そばの薬味は揚げ玉と刻みネギがあれば十分たぬきうどんたぬきうどんに韓国のりフレークと雪見を刻みネギはまとめて冷凍して小出...
基本食材 水も美味しいけど水筒にはポッカレモンを入れる
水筒にはポッカレモンを節約家に水筒は必須ですよねわたしはこの夏用にサーモスの750ml水筒を購入したそれに暑さと飲む時間...
低コスト コリコリが美味しい砂肝焼き
砂肝もコストの安いお肉で歯ごたえもあるのでなかなかいい材料砂肝焼きレシピ砂肝材料費砂肝焼き料理時間
低コスト ひよこ豆を食べる方法
ひよこ豆缶詰もあるけど自分で煮たほうがコストかからないし煮ただけで美味しいある意味簡単すぎていいのかなこれをカレーの肉代...
低コスト じゃがいもをたくさん簡単に食べる じゃがいも焼き
じゃがいも焼きは冷めても美味しい、厚めのポテトチップみたいでちょいつまみにいい材料じゃがいも小 2,3個 （小玉のほうが...
低コスト 蒸しキャベツ 大量のキャベツを食べる
蒸しキャベツだと美味しく大量に食べられる。キャベツはそのままでも美味しけど、蒸してカサを減らすと大量に食べられるし、甘さ...
低コスト 雑穀という穀類はない！それぞれ名前がある。
楽天で買った二十二雑穀の原材料を調べてみた。それぞれ名前があるんだよね。原材料表示のままだと下記の順番丸麦（大麦）押麦黒...
基本食材 玄米は簡単に炊けて低コスト食材だと思う
玄米を始めたきっかけ私はお弁当を自分で作る様になってしばらくしてから白米を玄米に変えた。なぜ変えたのか多分何かの本を読ん...